グループレッスン

グループレッスンでは、体の感覚を大切にしながら、自然な動きと安定した力を身につけます。ピラティスをベースに、座る・歩く・物を持つ・体を起こすなど、日常の動作に応用できる体の使い方を学びます。

エクササイズを通して、体幹を安定させ、姿勢を整え、バランスを養うことができます。その結果、日々の動きがより軽く、安定し、自然に感じられるようになります。骨盤底筋も単独で鍛えるのではなく、動きの中で意識的に使いながら体の安定をサポートします。

どんな方におすすめ？

グループレッスンは、こんな女性にぴったりです。

• 日常の動作での姿勢を意識し、整えたい
• 体を日常で活かせる力としてしっかりと鍛えたい
• 一つひとつの動きを丁寧に意識して動きたい
• 安定感とバランスを身につけたい
• 少人数のグループで仲間と楽しみながら取り組みたい

機能的で、個別に、日常に活かせるレッスン

エクササイズは、体型やライフステージに合わせて調整可能です。少人数だからこそ、一人ひとりの動きを丁寧にサポートし、必要に応じて微調整も行います。

レッスンを重ねることで、安定したバランスの取れた体の感覚が身につき、日常の動きがより軽やかで自然に感じられるようになります。これはレッスン中だけでなく、毎日の生活にも役立つ感覚です。

レッスンは開催状況に応じてスタジオまたはオンラインで受講できます。

料金表