アレクサンダーテクニーク– プライベートレッスン –

アレクサンダーテクニークって？

アレクサンダーテクニークは、体の使い方や動きのクセに気づき、より自然で楽な動き方を見つけていく方法です。
普段の姿勢や動作の中で、知らないうちに余計な力を入れてしまっていることってありませんか？
その小さな積み重ねが、肩や首のこり、腰のつらさ、疲れやすさにつながっていることもあります。

こんなお悩みはありませんか？

• 無意識に体に力が入ってしまい、肩や首がこる
• 姿勢を正したいけれど、どうやって整えたらいいか分からない
• 長時間座る・立つ・歩くなど、日常生活で体が疲れやすい
• 妊娠中の体の変化に伴う不調や違和感がある
• 産後、赤ちゃんを抱っこするときに体がつらい、腰や肩が疲れる
• 緊張や不安で体が硬くなりやすく、リラックスした動きができない

日常生活での疲れや姿勢のお悩み、妊娠中・産後を含む女性の体の不調にお勧めのプライベートレッスンです。

レッスンではこんなことを大切にしています

私はアレクサンダーテクニークを通して、皆さんが自分の体に気づき、自然で楽な動きを見つけられるようにサポートします。
治してあげるのではなく、気づくお手伝いをする――そんなレッスンです。

例えば、立つ・座る・歩くといった日常動作を使いながら、余計な力をやめて「必要な分だけ力を使う」感覚を一緒に体験していきます。
妊婦さんや産後ママさんには、特に妊娠中の体の変化や、赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする時の体の使い方もレッスンに取り入れています。

レッスンで体験できること

• 姿勢や動作がラクになる感覚
• 「力まないでできる」立つ・座る・抱っこの仕方
• 緊張や不安に振り回されず、落ち着いて動ける感覚
• 妊娠中や産後の体をやさしく支える使い方

あなたの「自然な動き」を取り戻す時間

忙しい日常や、妊娠・出産・子育てで体も心も緊張しやすくなる時期に、ほんの少し立ち止まって、自分の体にやさしく耳を傾けてみませんか？
アレクサンダーテクニークは、無理なく姿勢や動きを整え、日常がもっと楽に心地よくなるきっかけをくれます。

「私に教えてもらう」のではなく「自分の気づきを見つける」――そんなレッスンを一緒に楽しみましょう。