Mehr Sicherheit im Alltag
Inkontinenz verstehen, den Beckenboden neu wahrnehmen
Kennst du diese kleinen Momente im Alltag, in denen du kurz unsicher wirst,
zum Beispiel beim Lachen, Niesen
oder Husten?
Viele Frauen kennen das
und sprechen trotzdem kaum darüber.
Dieser Mini-Workshop bietet dir
einen ruhigen Raum,
um genau dort anzusetzen.
Für wen ist dieser Mini-Workshop
Dieser Workshop ist für Frauen, die im Alltag immer wieder kleine Momente der Unsicherheit erleben.
Vielleicht nur
hin und wieder?
Vielleicht schon
etwas länger?
Wenn du besser verstehen möchtest, was in deinem Körper passiert, und dir mehr Sicherheit im Umgang mit dem Thema wünschst, kann dieser Workshop ein guter erster Schritt sein. Du brauchst keine Vorerfahrung. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern darum, in Ruhe hinzuschauen.
Was erwartet dich
In zwei Stunden nehmen wir uns Zeit, das Thema Inkontinenz in Ruhe zu betrachten. Dabei geht es unter anderem um
- ein verständliches Einordnen von Inkontinenz und ihren möglichen Formen
- die Rolle des Beckenbodens im Zusammenspiel mit Atmung und Haltung
- Zusammenhänge zwischen Alltag, Gewohnheiten und körperlicher Wahrnehmung
- die Frage, was im normalen Rahmen liegen kann und wann es sinnvoll sein kann, genauer hinzuschauen
- kleine Wahrnehmungsübungen, um den eigenen Beckenboden bewusster zu spüren
Es gibt Raum für Fragen und Austausch in einem geschützten Rahmen.
Was nimmst du mit
Nach dem Workshop hast du mehr Klarheit darüber, was dein Körper dir zeigt.
Du entwickelst ein
besseres Gefühl für
deinen Beckenboden und bekommst Orientierung
im Umgang mit dem
Thema.
Du gehst mit ersten einfachen Impulsen nach Hause, die dir im Alltag mehr Sicherheit geben können.
Oft entsteht allein durch das Verstehen schon eine spürbare Entlastung.
Termine
23.05.2026 (Samstag) 10:00～12:00
Ort: Kollergerngasse 4/8a,
1060 Wien
Kosten: 27 ,- €
Wenn du spürst, dass dich das Thema anspricht,
freue ich mich, dich im Workshop willkommen zu heißen.