Privatstunde– auf Geräten –

Hast du manchmal das Gefühl, dass …

• du ein Training möchtest, das genau zu deinem Körper passt?
• du in der Gruppe unsicher bist, ob du mithalten kannst?
• dein Körper Ungleichgewichte oder Gewohnheiten hat, die du ausgleichen willst?
• du deine Haltung verbessern oder Rückenschmerzen vorbeugen möchtest?
• du die Effekte wirklich spüren willst?

Dann kann Geräte-Pilates deine Lösung sein – sanft, effektiv und perfekt auf dich abgestimmt!

Geräte-Pilates – ideal auch für Anfänger und Schwangere

Viele denken bei „Gerät“ sofort an harte, komplizierte Übungen.
Dabei ist Geräte-Pilates gerade für alle, die nicht so fit oder flexibel sind, besonders sicher und wohltuend.

Das bekannteste Gerät, der Reformer, wurde entwickelt, um den Körper Schritt für Schritt zu „reformen“ – also zu stabilisieren und zu stärken.
Joseph Pilates, der Erfinder, baute während des Ersten Weltkriegs Krankenhausbetten für die Rehabilitation verletzter Soldaten um und schuf so dieses Gerät.

Deshalb eignet sich der Reformer nicht nur für Anfänger oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, sondern auch für Athlet*innen.
Er hilft dabei, Muskeln, die sonst wenig genutzt werden, sanft zu dehnen und schwache Stellen ohne Überlastung zu trainieren.

Die Federn unterstützen die Bewegung zusätzlich, sodass du dein Training ohne unnötige Belastung durchführen kannst – auch Schwangere können die Übungen je nach Wohlbefinden problemlos integrieren.

Mit der Zeit erweitern sich Bewegungsumfang und Übungsvielfalt, die Muskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert sich ganz von selbst.

Deine sensiblen Themen sind hier gut aufgehoben

Viele haben persönliche Anliegen wie:

• „Ich habe Probleme mit Harnverlust“
• „Mein Bäuchlein wölbt sich“
• „Mein Becken fühlt sich instabil an“

Solche Themen betreffen nicht nur frischgebackene Mütter, sondern auch Frauen in den Wechseljahren oder ältere Menschen.
In einer Gruppe fällt es oft schwer, darüber zu sprechen – in einer Privatstunde bist du ganz unter dir.

Hier wird individuell auf deinen Körper eingegangen: Übungen für den Beckenboden und die Rumpfstabilität werden Schritt für Schritt angepasst.
Für alle, die nicht alleine kommen möchten, gibt es auch Duostunden mit Freund*innen oder Familie – so kannst du in einer entspannten, motivierenden Atmosphäre trainieren.

Vertrauliche Themen, die du bisher vielleicht niemandem anvertrauen konntest, lassen sich hier sicher angehen.
Gönn dir die Zeit, dich intensiv mit deinem Körper auseinanderzusetzen und Stück für Stück zu stärken.