Als Trainerin für Frauengesundheit begleite ich Frauen mit Haltungs- und Beckenbodenbeschwerden haben während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder altersbedingt.
Mit ganzheitlichem Training und individueller Begleitung bringe ich sie wieder ins Gleichgewicht. Meine Methoden sind Pilates und die Alexander-Technik.
Mein Weg zur Körperarbeit
Als Kind wollte ich Balletttänzerin werden. Ich liebte es, auf der Bühne zu stehen, mich zu bewegen und meinen Körper zu spüren, und ich trainierte jeden Tag, um meinen Traum zu verwirklichen. Jedoch führten Verletzungen und die hohen Anforderungen meinen Körpers an seine Grenzen.
Mein Weg zu Pilates begann, als ich nach meinen Verletzungen wieder Bewegung suchte. Kurz darauf entdeckte ich die Alexander-Technik. Sie zeigte mir, wie wir Bewegungsmuster im Alltag verändern und den Körper entlasten können. Beide Methoden prägen bis heute mein Verständnis von Bewegung, Körperbewusstsein und Gesundheit und sind das Herzstück meiner Arbeit.
Warum mir Frauengesundheit so wichtig ist
Nach meinen Schwangerschaften wurde ich mit einem Thema konfrontiert, das viele Frauen betrifft: Inkontinenz. Trotz meiner Erfahrung und Wissen als Trainerin merkte ich, dass selbst ein trainierter Körper Einschränkungen haben kann, besonders beim Laufen mit meinen Kindern oder beim Niesen und Husten. Ich fühlte mich unsicher, sorgenvoll und im Alltag eingeschränkt.
Mit der Zeit habe ich herausgefunden, welche Übungen und Strategien wirklich helfen. Heute lebe ich ohne Sorge, ohne Einschränkungen und mit einem sicheren, freien Körpergefühl.
Ich bin überzeugt: Jede Frau kann sich wieder sicher und rundum wohl in ihrem Körper fühlen, wenn sie die richtige Unterstützung bekommt.
Qualifikationen
2023 Ausbildung zur Beckenboden Kursleiterin, Fachfrau für Schwangerschaft/Rückbildung
(BeBo, Online)
2018 Ausbildung zur Prä- und Postnataltrainerin, Rektusdiastaseberaterin
(Akademie für Prä- & Postnatales Training, Österreich)
2015 Ausbildung zur Pilates für Frauengesundheit (u.a. Prä- & Postnatal, Wechseljahre & Osteoporose)
(mbodys Training Academy, England)
2015 Ausbildung in der F.M. Alexander-Technik Lehrerin
(Alexander Technique Centre Vienna, Wien)
2014 Ausbildung zur Pilatestrainerin
(BASI Pilates, Wien)
Qualifikationen
2023 Ausbildung zur Beckenboden
Kursleiterin, Fachfrau für
Schwangerschaft/Rückbildung
(BeBo, Online)
2018 Ausbildung zur Prä- und
Postnataltrainerin,
Rektusdiastaseberaterin
(Akademie für Prä- & Postnatales
Training, Österreich)
2015 Ausbildung zur Pilates für
Frauengesundheit (u.a. Prä- &
Postnatal, Wechseljahre &
Osteoporose)
(mbodys Training Academy,
England)
2015 Ausbildung in der F.M. Alexander-
Technik Lehrerin
(Alexander Technique Centre
Vienna, Wien)
2014 Ausbildung zur Pilatestrainerin
(BASI Pilates, Wien)
SVS-Gesundheitshunderter
Ich bin offiziell registrierte Trainerin im SVS-Gesundheitshunderter.
Selbständige und deren Familien, die bei der SVS (Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen) versichert sind, können jährlich bis zu 100 € Fördergeld für gesundheitsfördernde Maßnahmen wie Bewegung, Ernährung, Mentaltraining, Entspannung oder Nichtraucherprogramme nutzen.
Weitere Informationen findest du auf der SVS-Website.