プライベートレッスン– マシンピラティス –

こんなお悩みはありませんか？

• 自分の体に合ったトレーニングを受けたい
• グループだとついていけるか不安
• 身体の左右差やクセを整えたい
• 姿勢改善や腰痛予防をしたい
• しっかり効果を実感したい

そのお悩み、マシンピラティスなら無理なく解決できます！！

マシンピラティスは、実は初心者にも妊婦さんにもぴったり

「マシン」と聞くと、なんだかハードで難しそうなイメージを持たれる方も多いかもしれません。
でも実際には、マシンピラティスは体力や柔軟性に自信のない方こそ安心して取り組めるエクササイズなんです。

代表的なマシン「リフォーマー」は、その名前の通り“身体をリフォーム（整える）”ための道具。
開発したのは、ピラティスの生みの親ジョセフ・ピラティスさんです。
彼は第一次世界大戦中、負傷した兵士のリハビリのために病院のベッドを改造し、このマシンを作り上げました。

その背景からも分かるように、リフォーマーは運動初心者や体に不安を抱える方はもちろん、アスリートに至るまで、幅広く使えるように考えられています。
普段使わない筋肉を気持ちよく伸ばしたり、弱くなっている部分を無理なく鍛えたりするのに最適です。

さらに、スプリング（バネ）の力が動きを助けてくれるので、余計な負担をかけずにトレーニング可能。
妊婦さんにも体調に合わせて無理なく取り入れられるのが大きな魅力です。

続けることで少しずつ体の可動域が広がり、エクササイズの幅も広がっていきます。
その積み重ねが自然と筋力・体力を取り戻し、姿勢まで整えていくのです。

人には話しにくい“デリケートなお悩み”も安心して向き合えます

「最近、尿漏れが気になる」
「お腹まわりがぽっこりしてきた」
「骨盤まわりの安定感がなくなった気がする」

こうしたお悩みは、産後の方だけでなく、更年期やシニア世代の方にも多く見られます。
でも、テーマがテーマだけに、グループレッスンではなかなか人に打ち明けづらいですよね。

プライベートレッスンなら1対1。
気兼ねなくお話しいただきながら、骨盤底筋を整えるエクササイズや体幹をサポートする動きを、その方の体に合わせて丁寧に組み立てていきます。

また、「一人では不安」という方には、お友達やご家族と一緒に2:1でのセミプライベートレッスンも可能。
安心感と楽しさを分かち合いながら、無理なく体を整えていけます。

「誰にも相談できない」と抱え込んでいたお悩みも、安心できる環境で少しずつ改善へ。
自分の体とじっくり向き合う時間を持ちませんか？